Ч Т О Д Е Л А Т Ь
В
Т О Т
М О М Е Н Т ,
К О Г Д А
М И М О
П Р О Х О Д И Т
К Р А С О Т К А
Н Е
Х У Ж Е
М Е Н Я
И
М У Ж
П Р О В О Ж А Е Т
Е Е
В З Г Л Я Д О М ?
Я
Н Е
Р Е В Н И В А Я ,
Н О
М Н Е
Н Е М Н О Ж К О
О Б И Д Н О .
ИРИНА
"Я не ревнивая, но мне нем нож ко обид-
но". Толковы й словарь русского языка
Уш акова дает нам следую щ ее опреде-
ление слова "ревность":
1. Страстная недоверчивость, м учи -
тельное сом нение в чьей-н. верности, в
лю бви, в полной преданности. 2. Боязнь
чуж ого успеха, опасение, что другой
сделает лучш е, м учительное ж елание
безраздельно владеть чем -н. 3. Усердие,
старательность, рвение (книж н. устар.).
Собственно, нас интересует второе зн а-
чение. А говориш ь, не ревнуеш ь.
..
Какие 5 советов дадите
для составления грамот-
ной фитнес-программы?
ДИМАН
Ну, например, такие:
1. Отталкивайся от результа-
та. Если программа приносит
только боли в коленях, бросай
немедленно.
2. Ставь четкие цели. Необхо-
димо точно знать, сколько кг,
в каком движении и к какому
именно весу прибавить.
3. Работай над отдыхом. Как
гласит старая тяжелоатлети-
ческая поговорка: "Нагрузить-
ся и дурак может, а ты попробуй
восстановиться!"
4.
Будь методическим нигилис-
том. Перестань искать себе сен-
сея от фитнеса. Собирай, ком-
пилируй, воруй, наконец, ищи
то, что лучше работает для тебя.
5.
Меняй отношение к делу.
Мышцы вторичны - это всего
лишь резинки, опутанные не-
рвными окончаниями. Дух пер-
вичен. Если ты не погружаешь-
ся полностью в процесс трени-
ровок, отбрасывая любые сом-
нения, страхи и комплексы,
которые в тебя забивали более
слабые люди, то о значитель-
ных переменах и не мечтай.
У знакомого чувака про-
блема - потеет под мыш-
ками, а вследствие этого
страдает его дорогой гар-
дероб (желтеет тряпье),
плюс к этому запашок.
Будет клево, если вы
поможете моему челу!
АРА
Пот не пахнет. Запах испуска-
ют бактерии, живущие на коже.
Под мышками их может быть до
80
000 на см2
, тогда как в сухих
областях, например, на пред-
плечье - лишь около
2000
. Из-
бавиться отэтихбактерий мож-
но по-разному:
1. Душ два раза в день.
2. Формидрон. Продается
в аптеке, стоит копейки. Нуж-
но протирать чистую кожу под
мышками каждый день в те-
чение недели. В первые дни
возможно жжение, придется
потерпеть.
3. Эндоскопическая торакос-
копическая симпатэктомия
используется для лечения
подмышечного гипергидроза,
однако только при его сочета-
нии с ладонной локализацией.
4.
При изолированной форме
подмышечного гипергидро-
за для уменьшения потливос-
ти может быть рекомендован
кюретаж подмышечных зон,
иссечение зоны подмышеч-
ного гипергидроза, а у полных
пациентов - липосакция.
5.
Неплохие результаты мо-
гут быть получены и консер-
вативными методами (бо-
токс, дрионик), хотя и требу-
ется многократное повторное
лечение.
В любом случае обязателен
совет врача!
Вырезали аппендицит.
Теперь все, чего добился,
придется потерять? Врач
сказал, что от двух до пяти
месяцев без нагрузки
придется провести.
АРТЕМ
Первое время действительно
нужно отдохнуть. А затем на-
чать стренировки мышцжи-
вота, но ОЧЕНЬ аккуратно, что-
бы не заработать осложнений.
Главное правило - никакие
движения не должны вызывать
дискомфорта в животе. Все ос-
тальное очень дозированно, но
часто, тренировки преимущес-
твенно общие, положения сидя
или лежа, поаккуратнее с под-
тягиваниями, жимом на мосту
и жимом ногами.
www.menshealth.com.ua
24
сентябрь 2008
Ep id em .ru
Jo u rn al-p Iaza.n et
ФОТО: С
0
РВ
1
Б
